Как понять депрессию и избавится от неё?

Все наши душевные проблемы
исходят из того, что мы не умеем
или не хотим понимать себя.

David

Во-первых, есть несколько источников возникновения депрессии.
1. Ваша наследственность, если в вашем роду были, как правило, мрачные люди, погруженные в себя, то это, естественно, передалось и вам по ДНК.
2. Ваша социальная и духовная неорганизованность, которая приводит к фрустрации во всех направлениях.
3. Частная неудовлетворенность. Если у вас депрессия не обязательно означает, что у вас такая наследственность или вы не организованы. Возможен и тот вариант, что вы просто упустили какой-то элемент своей системы, который делает ваше колесо жизни квадратным:
а) Дефицит общения. Человек существо социальное, потому мы и убежали из леса, слезли с гор и живем в городах и государствах. Так придумал Творец. Отрицать нужду общения не только бессмысленно, но и опасно. Вне круга общения, человек, как правило, начинает дичать, деградировать и затухать, ломаясь психически. Дефицит общения также не дает тебе развиваться дальше и лишает мотивации. Я не имею ввиду, что вы должны болтать по телефону или просиживать в компании друзей дни. Излишек общения может также привести к отупению. Происходит в связи с тем, что групповое сознание ваших друзей затмевает ваши собственные мысли и начинаете жить их миром, погружаясь в их жизнь. Находите золотую середину и чувствуйте свои внутренние позывы.
б) Дефицит разнообразия. Мы не роботы! Мы любим цвета, звуки, запахи и вообще жизнь в разнообразии! Я уверен, в мире не было бы поэзии, если бы не было голубого неба и оранжевого солнца. В мире не было бы любви, если бы все люди были одинаковы. Двигатель не может работать на одной шестеренке и поднимать серьезные грузы, нужно множество разнообразных деталей и механизмов, чтобы он работал. Человеку необходимо разнообразие в еде, в отдыхе, в общении, в обучении во всем! Иначе скучно!
в) Дефицит постоянства. Стоит признать, что определенная доля постоянства должна присутствовать в каждом. Мы не амебы, нас держит прочный каркас костей. Такой же прочный элемент должен быть и в нашей душе, в наших мыслях, поступках. Отсутствие этого постоянства, этой прочности в вас будет делать вас хрупким для жизни. Депрессия сможет вас размазать и потоптать. Это касается во многом целей и планов, которые мы собираемся осуществить. Непостоянный человек будет спотыкаться при достижении собственных целей об свои же собственные ноги.
г) Дефицит секса. Нужны комментарии? Все это физиология, биохимия, и не я это придумал. Все вопросы к Творцу. :) Но если у вас, по каким-то причинам, нет возможности для регулярного секса, есть методы сглаживающие, или гасящие эту потребность не на физиологическом, а на ментальном уровне. То есть потребность оставаться будет, но, возможно, вы будете меньше думать об этом. К примеру, это страстное увлечение каким-либо видом нравящейся вам деятельности, кораблики, например, собирать :) Лучшее испытанное средство это марафон и вообще любая физическая нагрузка. Только не надо теперь думать, что все спортсмены чрезвычайно озабоченные люди. :)
д) Неудовлетворение чувства красоты. Есть и такой момент. Мы любим красоту! Нам нужно что-то красивое и ценное! Мы любим красивые пейзажи и красивые картины, красивые фрукты и блюда. Человек существо эстетическое. Даже те, кто пляшет вокруг костра, тоже обладает своеобразным чувством красоты, которое они удовлетворяют в танцах, зрелищных боях и т.д. Научитесь видеть красивое во всем! Ведь не зря Достоевский сказал: «Красота спасет мир!»

Подбробнее о природе депресии и как бороться с неорганизованностью и своей наследственностью вы узнаете в следующей статье.