Когда никто не может помочь...

Не всегда чьи-то слова, поддержка и похлопывания по плечу помогают. Иногда просто абсолютно все безразлично. В таких ситуациях любые слова также многозначны как и пустота.

Британские ученые отмечают, что глубокими депрессиями страдают в основном люди, которые стараются думать сразу о многом, достичь сразу всего, покорить сразу всех. Не мудрено, при таких вызовах миру срывы, стрессы и депрессии нормальное явление. Также согласно соц. опросу депрессивными состояниями страдают те у кого слишком много свободного времени.  Но чтобы там не говорили ученые и соц. опросы от этого легче не становится. Что же можете сделать вы? Если депрессия более недели и вы в такой ситуации что ничего не может помочь, то:

1. Просто признайтесь себе что у вас депрессия и это нормально. У многих людей бывают депрессии.

2. Представьте, что у вас это своего рода насморк. Не нужно психовать и размазывать свои сопли на окружающих друзей, родственников и коллег (в особенности). Терпите. В конце концов вам не ампутацию делают без наркоза. Депрессия всегда проходит. Это временное психологическое состояние.

3. Убавьте все возможные претензии к себе. Самокритика здесь не помощник. 

4. Если депрессивное состояние более месяца, возможно в вашем организме идут какие патологические процессы, или просто какие-то изменение. Проконсультируйтесь с врачом.

5. Постарайтесь больше времени проводить за любимым занятием. Любым!  Это успокаивает и благотворно влияет на психику.

6. Объясните спокойно близким, что вы не в настроении и попросите себя не тревожить. Они поймут. Не нужно устраивать скандалов, они тут не причем.

7. Делайте что угодно, но не ухудшайте ситуацию. Сигареты и алкоголь здесь не помощники. Они только усугубляют ситуацию сжигая последние запасы эндорфина.

8. Чтобы смягчить прохождение депрессии существует множество седативных растительных и химических таблеток. Они довольно безобидны и в редких случаях вызывают привыкания. Проконсультируйтесь в аптеке. 

9. Выходите на свежий воздух. Если не можете заставить себя пробежаться, то просто ходите больше. Это очень полезно для организма и душевного состояния.
10. И наконец, смотрите больше развлекательных программ и читайте юмористические рассказы, которые заставляют вас смеяться.
11. Также не помешает изучить проблему которая у вас для этого поднимите пару книжек по психологии и психотерапии. Возможно, когда вы найдете в них ответ, вы почувствуете себя лучше. Огромное количество бесплатных книг на koob.ru