Жизнь в Корпорации

Последнее время, в силу жизненых обстоятельств, меня начала интересовать тема выживания в больших корпорациях. Вот литература, которая может помочь в этом нелегком деле.   

• Стратегия выживания в корпорации Николай Сапожников
• Уцелеть среди акул, или Уроки выживания в корпоративной среде Ник Андреев
• Моббинг, или как выжить в корпоративных джунглях
• Менеджер Мафии by V.

От себя добавлю и повторюсь, нужно быть специалистом своего дела и не давать повода для слухов, интриг и прочей ерунды, которая имеет место быть. 

Работа в корпорация и сложна, и интересна. 

Чтобы чего-то достичь нужен своей внутренний стержень и мотивация. Но нужно иметь и  другие ценности, которые смогут поддержать вас в сложный и момент или просто помогут отвлечься после работы. 

Нужно понимать, что приоритеты поставленные только на работу это заведомо ложный путь ведущий к краху личности, даже при большом успехе. Этому пример,  истории великих звезд и  топ-менеджеров, которые   спивались и начинали принимать наркотики. 

Так или иначе, интересную работу нужно уметь сохранить и бороться за неё, ведь благодаря ей мы можем обеспечить себя и своих близких большим комфортом. 

Об утренней стихии или Как начнешь, так и кончишь!

Все кто это делают, уже знают. А все кто знают, как говорит китайская пословица, молчат.
Чем больше я слушаю и разбираю различные семинары и тренинги тем больше убеждаюсь в том, что они повторяются на одном и том же пункте, практически идентично. Эта тема касается утренних процедур и о том как провести свое утро наиболее эффективно чтобы был позитивный заряд на весь день.
 Вот одна из процедур я повзаимствовал у одного коуча.
1) Сразу после подъема выпить стакан воды. Потому что за ночь наш организм обезвоживается. Это так же важно перед следующим пунктом.
2) Физкультурная зарядка. Это может быть пробежка, йога, подтягивания, все что вас лично заводит.
3) Контрастный душ. Не нужно пытаться быть учеником Иванова, просто чуть прохладный, так чтобы щекотало душу. Это пробуждает вашу нервную систему и дает экстра-тонус.
4) Ингалляция с лечебными, ароматными травами. За ночь у многих закладывается нос, горло, глаза, уши.. Так вот ингаляция все это прочищает и тонизирует ваше лицо, если вы делаете это с полотенцем над кастрюлей. Гораздо дешевле, чем покупать отдельный аппарат.
5) Медитация. Уходим далеко от реальности и настраиваем себя на позитивный день.
6) Чтение. Я лично читаю различные высказывания на французском, английском, русском, различных известных авторов. Заодно повторяю язык.
7) Легкий Завтрак.

 Сколько времени вы уделяете каждому пункту, ваше личное дело, так же зависит от того как рано вы хотите встать перед работой.  Просто попробуйте, и поймете что это того стоит.

Что такое «Burnout»?

Не устану говорить, что человек это система, находящаяся в строгой взаимозависимости от всех элементов. Жизнь полной жизнью, высокая активность вообщем - это большая нагрузка на эмоциональные и физические составляющие нашей системы. Если мы не расчитываем наши собственные силы и на всех парах, как безумный бронепоезд несемся и несемся, то в итоге мы получаем «burnout» дословно с англ. «прекращение горения», по нашему будем называть это «перегрузка». Это состояние хорошо известно бизнесменам и различным творческим людям, которые настолько находятся во власти «burning desire», что забывают про все на свете и, главное, про себя. В этом состоянии весь мир погружается в серость и тоску вашего уставшего мозга, все что вы видите это только дым и пел.
Говоря метафорически, чтобы ваш огонь горел ему нужны дрова. Дрова в вашем случае это ваша духовная сила, которая восстанавливается только во время отдыха и свободной деятельности. Движение к «перегрузке» идет следующим образом:
1. Раздражительность. Просто начинают раздражать некоторые вещи, сначала это что-то глобальное, а потом даже сущие пустяки.
2. Невроз. Это таже раздражительность, но вошедшая глубоко в подсознание и осевшая там беспокойством, неудовлетворенностью, недопонимаем.
3. Стресс. Ваше сознание начинает уставать бороться со всем негативом накопленным внутри вашего подсознания и это высказывается постепенно на вашем здоровье.
4. Перегрузка. Полная остановка системы защиты «ясного сознания», что вынуждает вас прекратить работу.
5. Депрессия. Организм изношен и скатывается в состояние так называемой «сумеречной зоны». Это креативность со знаком минус. На почве накопленного негатива начинаем сами творить свой собственный внутренний негатив.
6. Апатия. Эмоциональное падение кончается и организм находится в ожидании, или «дежурном режиме». Ты вроде бы есть и в тоже время тебя словно нет :). Здесь начинает отходить от того кошмара в который вы его завели и постепенно накапливать силы.

На стадии стресса еще можно предотвратить дальнейшее движение к «перегрузке». Состояние «перегрузки» же это не отдельная стадия- это первая ступень перед депрессией и апатией. На стадии «перегрузки» нет возможности думать «креативно», все витамины и ресурсы исчерпаны и организм готовится к защитной реакции, начиная полное торможение системы, то что мы называем депрессией. Депрессия признак того, что мы не понимаем свой организм, его способности, и не умеем обращаться с ним аккуратно. Если вы дошли до «перегрузки» восстанавливаться придется очень долго. Не пару часов, а несколько дней или недель.

Как вы поняли, к перегрузке ведет чрезмерная напряженность в работе. Чем напряженнее работа, тем серьезнее необходим отдых. Но порой мы сами создаем нашему разуму излишнюю работу, нагружая его различными второстепенными, не имеющими для вас особого значения вещами. Поэтому в работе и самодисциплине всегда определяйтесь с единственной главной целью, которую вы хотите достичь и двигайтесь строго по продуманному маршруту. Достигнув ее, начинайте двигаться к другим целям и т.д. Как бы пафосно мы здесь не размышляли о возможностях человека, не нужно, все таки, пытаться ухватить сразу всех зайцев за хвосты, у вас всего две руки. :) Есть моменты когда нужно ухватить только одного, а затем другого. Например, в клетке десять зайцев, одновременно вы можете вытащить только двух, но если вы вытащите двух вы не сможете закрыть клетку, потому что руки будут заняты и вы получите только двоих, потому что остальные сбегут из открытой клетки. В этом случае нужно брать по одному, закрывать клетку каждый раз, и тогда все будут ОК. Это пример того, что в больших задачах все сразу не бывает. Как говорят англичане «one step at a time». По одной ступени за раз, тогда не переломаете ноги :)

Научитесь хорошо отдыхать и берегите здоровье! ;)

Доброе утро, или зачем и как вставать рано.

«Как я не понимаю людей, которые спят обеда!» сказал я сам себе, припоминая, что еще полгода назад сам относился к таковым. Все поменялось, когда я осознал, что подобным образом просплю всю свою жизнь. Я это понял очень глубоко, внутри себя, что каждый потраченный мною час на сон я не верну никогда. Время уходит, его не остановишь. Потом я начал представлять, сколько вещей я смог бы переделать, если бы, допустим, вставал в 8 часов каждый день. Я захотел и сделал это! У меня, наконец, появилось время для вещей, до которых у меня никогда не доходили руки. Но я человек жадный! :) «Я хочу больше!» подумал я. И сделал это! Через неделю я начал вставать в 7! Каждый день! Вы не представляете, какой наплыв позитива чувствуется, когда вы встаете раньше солнца! У меня, наконец, появилось время для изучения языков, чтения уймы литературы, просто для души, бега, логических игр, и даже занятия математикой! Зачем? Да мне просто нравится быть в движении! Я хочу прожить эту жизнь жадно! До последней капли! Она ведь одна! Но мне все еще не нравилось количество времени, которое я мог уделять отдельному занятию, это еще сложнее, если работаешь или учишься. Если на работу к 10 и ехать час до работы, немногое можно успеть сделать для себя, вставая в 7. И я начал вставать в 6!

Жизнь начала меняться коренным образом! Я всегда лучше чувствую себя, где бы я не был, чтобы я не делал! Время, которое я могу уделить для себя в течение дня, поднимает мой уровень самореализации, внутренней гармонии, чувства движения, что просто необходимо, чтобы быть на волне позитива!

Я, наконец, понял насколько глубоко выражение «Утро вечера мудрее!». И это произошло на практике! Например, задачки, которые я не могу решить вечером, с легкостью решаются ранним утром! Предложения, которые не получается перевести с одного языка на другой, кажутся банальными на утро, что просто непонятно, что было непонятного! :)

И решил еще немного побаловать себя, начав вставать в 5 утра! I love it!!! Теперь я чувствую свою жизнь и живу по настоящему! У меня всегда на все хватает времени и еще остается для себя и для других! Даже для вас!

Не бывает сов и жаворонков! Глупость, которая меня тормозила в течение стольких лет, когда я мог оправдывать свои "пролеживания" в постели, потому я считал себя совой. Человек организма приспосабливается к чему угодно! Да и чисто теоретически, откуда из нас могли взять любители ночи? В процессе эволюции это может означать, что некоторые из нас жили в отдельных совершенно условиях и вели ночной образ жизни. Ну не могли одни племена жить по ночам, а другие днем. Древний человек всегда пробуждался вместе с солнцем и прятался в пещерах с наступлением темноты, в противном случае мог попасть в лапы к какому-нибудь зверю.

Вы сами себя настраиваете! Ваш организм в руках силы вашей воли и разума! Хватит оправдывать свое ничего неделание и спячку! Вы уж лучше встаньте пораньше и натворите что-нибудь! :)

Ну и самый главный вопрос: Как перейти к ранним подъемам?

1. Делать это нужно постепенно. Я лично люблю поиздеваться над собой :) и поэтому делал переходы очень резкие. Я неделю вставал в 8, и сразу делал бросок на целый час. Это слишком тяжело может показаться для вас. Поэтому советую делать это плавно, убавлять время по 10-15 минут, как только вы начинаете привыкать.
2. Нужна сила воли и причина, по которой вы хотите вставать так рано и еще раньше. Если вы с утра знаете, что заняться вам вечно нечем, то спите дальше! А мы пока поговорим с теми, кто любит свою жизнь, и тем, кому не наплевать на неё. Если вы хотите этого и знаете что можете, но по каким то причинам не получается, то это только потому, что вы это объяснили своему подсознанию и разуму. Это он начинает с вами говорить утром: «ну зачем тебе вставать, давай еще чуть-чуть, еще.. еще…» и бац! Уже обед! :) Объяснить для себя это можно только одним способом, это написать план работы на следующий день. О том, как важен план мы поговорим в будущем, а пока просто напишите все вещи, которые вы хотите сделать и как это важно для вас и почему это столь важно.
3. Чужой пример. Я читал некоторые биографии выдающихся людей, и большинство из них спали вообще около 4 часов. Как-то слышал, что какой то полководец спал вообще по 2 часа, через каждые 4 часа и высыпался! Найдите пример для себя, и повторяйте себе, «может он, значит, могу и я!»

Я знаю, вы можете!