Что такое уставновка и как её использовать…

Сегодня разберем подробнее феномен «установок» в психологии у человека. Они играют порой решающий роль в процессе достижения цели, организации и проведении рабочего дня, и в общем в жизни. Установки могут быть как «негативные», так и «позитивные». Также приобретенные и собственные.

Негативные установки преуменьшают ваши возможности и начинаются примерно так Я на знаю что делать, Я не пойму как это работает. Я не найду где это лежит, Я не смогу бросить курить и т.д. То есть вы изначально программируете свой мозг на проигрыш.

Соответственно, позитивные установки обратны в направлении. Приобретенные уставновки это навязанные со стороны, другими людьми, собственной семьей и т.д. На мой взгляд это самый противный тип установок, если носят негативный характер. Например, если вам в школе говорят, что у вас нет математических способностей, в семье говорят, что из тебя никогда не выйдет ученый, т.д. то в этих случаях вы даже не знаете, правда это или нет, и тут же принимаете это за веру на всю жизнь, даже если это было вашей мечтой. Порой самые близкие люди не осознавая этого убивают в нас самые светлые и прекраснейшие стремления навязывая нам свои установки. Видеть и уметь различать установки как свои, так и чужие жизненно необходимо для успещного человека. На негавтиные установки нужно иметь иммунитет, который может выработаться только, если вы персона самостоятельная и умеющая опираться на собственные убеждения и способности.

Установка очень близка к силе веры, но носит несколько иной характер. Так как с установкой, даже если вы не верите в это изначально, но говорите себе, что сделаете, то у вас больше возможностей на успех. Например, с утра я всегда начинаю с самой главной установки: «Мой день будет удачным! Меня ничто не остановит! Мне никто не испортит настроение! Я полон сил и уверенности!». Спросите работает ли? :) Еще как! Говорите это себе перед зеркалом, смотря себе в глаза. Просто попробуйте пару раз и сами убедитесь в этом. Утренняя установка хорошо помогает провести день и держаться своей внутренней постоянности необходимой для соблюдения «принципа удава».

Установки позволяют реагировать на реальность соответственно её вызовам. Иными словами, когда я говорю себе, что мне никто не испортит настроение, механизм моего мозга выставляет защиту на все раздражающие факторы, и распознает их в течении дня. (мозг удивительная и сложная вещь)

Позитивные установки можно применять везде. Даже просто смотрясь в зеркало скажите себе, что вы просто красавчик или красавица и улыбнитесь себе, и позитивное настроение гарантировано! Появится блеск в глазах и улыбка, которые отпугивают любого негатвивного человека.

Бой выигрывается или проигрывается у вас в голове! Вы настроены на победу?

Карта сокровищ или Mind maps. (обновлено)

                                                                                                                                  Данный тип плана ну просто обалденный :). На русском материала по mind maps почти нет.

Вообщем план выглядит следющим образом.

В центре находятся название плана или главные цели. От главных целей исходят главные направления в достижении этих целей, а эти направления в свою очередь разветвляются на различные нюансы и детали. Обратите внимание на маленькие значки пририсованные к каждой дорожке mind map, подобная визуализация очень интересна и полезна.

Положительные черты подобной карты:

1. очень хорошо стимулирует аналитическое мышление
2. стимулирует визуальное восприятие целей
3. исходя из пункта выше, очень сильно мотивирует на достижение целей
4. расширяет креативное мышление
5. позволяет обращать внимание на детали и видеть зависимость от них

Употреблять подобный тип плана можно где угодно, но в особенности он актуален для широких и многоаспектных задач.

Вот что пишут о карте разума в интернет журнале:

«Каждую мысль, каждый образ или эмоцию можно представить себе, как объект (или узел), от которого расходятся во все стороны десятки, сотни, тысячи ниточек-связей, ведущих к другим объектам (мыслям, образам, эмоциям). Мозг - хранилище информации выглядит как огромная система таких объектов и связей между ними, а мышление можно себе представить, как электрический ток, бегущий по связующим ниточкам, будто по проводам, от одного объекта к другому. Мышление начинается в одном из них и может направиться в любую сторону к разным другим объектам. Мышление как бы "разбегается" от центрального объекта в разные стороны.»

Более подробное описание карт памяти можете найти здесь или здесь на моем блоге Штучки! я даю рекомендацию какой программой я лично пользуюсь.

Я-архитектор, или для чего нужен план.

Долгое время сам неучитывал важность плана, думая «а нафиг, я и так все знаю как сделать!» :) Но глубоко разубедился, когда у меня начало вышибать мозг, и я начал теряться в информационном пространстве, запутываясь в стрессе и недопонимании окружающих. В современном мире, для современного развивающегося человека план жизненно необходим. Почему?

Представьте что вы архитектор, и вам предстоит построить дом. Если вы хотите соорудить всего одну комнату из четырех стен, то тут особо план то и не нужен. Но если же перед вами задача построить огромное многоэтажное здание, справитесь ли вы без плана? Если вы все таки рискнете соорудить его как говорится «на глаз», захотите ли сами в нем жить? :) Посмотрите на эскимосов, они понятия не имеют что такое план, и где живут? В домах обтянутых вонючей животной шкурой :). Да пусть живут где хотят! Но мы разве хотим чтобы наша жизнь была похожа на творение рук эскимоса, или там индейца из племени Тумба-юмба? :) Ваша жизнь – это ваш дом, как вы подойдете к постройке этого дома, так он и будет выглядеть. Итак, хватит болтать об эскимосах и перейдем к моему опыту в постройке планов.

Будучи новичком я начал с простых однодневных планов. В иностранной литературе они называются “to-do list” В них просто с вечера размечаете по времени все дела необходимые сделать. Главное его сделать с вечера, потому что завтра вы уже можете кое-что забыть внести в него. Плюс ко всему, здесь работает элемент мотивации. То есть, встав с утра ваш мозг уже мысленно подготовлен к тому, чем ему необходимо будет заниматься. Если же вы план с вечера не проработали, ваша голова с утра пуста и первый вопрос «А что я буду делать?» не очень то помогает подняться с постели. Более того, вы теряете время настраиваясь и продумывая все это с утра.

В данном виде плана, мы можете разделять необходимые задания по степени важности, выделять их, подчеркивать. Выделение и подчеркивание также на уровне символовов настраивает мозг и вас, куда нужно уделить больше энергии и времени.

Подчеркнем важные вещи в составление плана. Вы прекрасно знаете, что даже изысканные архитекторы при составлении плана совершают ошибки, и здания рушатся. В нашем случае, непродуманно составленный план дня может убить целый день и привести вас к «перегрузке», после чего, вы подбитый будете так «ковылять» целую неделю.

Итак необходимые вещи:

1. Задачи. Ну а зачем еще план? :) Конечно, если у вас задач всего несколько: позавтракать, пообедать, поужинать и заснуть перед телевизором, то не утруждайте себя какими то там планами. :)

2. Время. Обязательно! План без времени это не план, а стресс-листок! (это такой листок, на который вы смотрите и думаете «Ну нифига себе! Как я все это успею сделать, черт подери!) Отмечая задачу, вы должны знать во сколько вы возьметесь за неё, сколько времени на неё потратите, или сколько времени нужно на неё уделить.

3. Степень важности. Обязательно отмечать! Все дела на листке не успеть сделать -нормально, но если вы не успели сделать самое необходимое то это очень плохо. Если задача очень важная, то для неё можно пожертвовать время второстепенных задач

4. План должен быть предельно ясным и аккуратным. Для каждой задачи должна быть отдельная строка. Желательно завести отдельную тетрадку или блокнот, который вы всегда сможете носить с собой. Не мучайте себя и свой мозг хаотически разбросанными записями на клочках бумаги. Бардак на бумаге – бардак в голове!

Вообще, четко проделанный to do list подобен точно проложенным рельсам. Если ваши рельсы идут в разные стороны что станет с вашим поездом? :) Научится «четкости», как и во всем остальном, можно только со временем и практикой.

Сейчас куча онлайн и оффлайн программ помогающих составлять «to do list», некоторые можете найти по этой ссылке http://www.solutionwatch.com/450/25-to-do-lists-to-stay-productive/ Ссылка для тех, у кого нет проблем с английким :)

О втором типе плана, самом интересном, расскажу в следующий раз ;)

Что такое «Burnout»?

Не устану говорить, что человек это система, находящаяся в строгой взаимозависимости от всех элементов. Жизнь полной жизнью, высокая активность вообщем - это большая нагрузка на эмоциональные и физические составляющие нашей системы. Если мы не расчитываем наши собственные силы и на всех парах, как безумный бронепоезд несемся и несемся, то в итоге мы получаем «burnout» дословно с англ. «прекращение горения», по нашему будем называть это «перегрузка». Это состояние хорошо известно бизнесменам и различным творческим людям, которые настолько находятся во власти «burning desire», что забывают про все на свете и, главное, про себя. В этом состоянии весь мир погружается в серость и тоску вашего уставшего мозга, все что вы видите это только дым и пел.
Говоря метафорически, чтобы ваш огонь горел ему нужны дрова. Дрова в вашем случае это ваша духовная сила, которая восстанавливается только во время отдыха и свободной деятельности. Движение к «перегрузке» идет следующим образом:
1. Раздражительность. Просто начинают раздражать некоторые вещи, сначала это что-то глобальное, а потом даже сущие пустяки.
2. Невроз. Это таже раздражительность, но вошедшая глубоко в подсознание и осевшая там беспокойством, неудовлетворенностью, недопонимаем.
3. Стресс. Ваше сознание начинает уставать бороться со всем негативом накопленным внутри вашего подсознания и это высказывается постепенно на вашем здоровье.
4. Перегрузка. Полная остановка системы защиты «ясного сознания», что вынуждает вас прекратить работу.
5. Депрессия. Организм изношен и скатывается в состояние так называемой «сумеречной зоны». Это креативность со знаком минус. На почве накопленного негатива начинаем сами творить свой собственный внутренний негатив.
6. Апатия. Эмоциональное падение кончается и организм находится в ожидании, или «дежурном режиме». Ты вроде бы есть и в тоже время тебя словно нет :). Здесь начинает отходить от того кошмара в который вы его завели и постепенно накапливать силы.

На стадии стресса еще можно предотвратить дальнейшее движение к «перегрузке». Состояние «перегрузки» же это не отдельная стадия- это первая ступень перед депрессией и апатией. На стадии «перегрузки» нет возможности думать «креативно», все витамины и ресурсы исчерпаны и организм готовится к защитной реакции, начиная полное торможение системы, то что мы называем депрессией. Депрессия признак того, что мы не понимаем свой организм, его способности, и не умеем обращаться с ним аккуратно. Если вы дошли до «перегрузки» восстанавливаться придется очень долго. Не пару часов, а несколько дней или недель.

Как вы поняли, к перегрузке ведет чрезмерная напряженность в работе. Чем напряженнее работа, тем серьезнее необходим отдых. Но порой мы сами создаем нашему разуму излишнюю работу, нагружая его различными второстепенными, не имеющими для вас особого значения вещами. Поэтому в работе и самодисциплине всегда определяйтесь с единственной главной целью, которую вы хотите достичь и двигайтесь строго по продуманному маршруту. Достигнув ее, начинайте двигаться к другим целям и т.д. Как бы пафосно мы здесь не размышляли о возможностях человека, не нужно, все таки, пытаться ухватить сразу всех зайцев за хвосты, у вас всего две руки. :) Есть моменты когда нужно ухватить только одного, а затем другого. Например, в клетке десять зайцев, одновременно вы можете вытащить только двух, но если вы вытащите двух вы не сможете закрыть клетку, потому что руки будут заняты и вы получите только двоих, потому что остальные сбегут из открытой клетки. В этом случае нужно брать по одному, закрывать клетку каждый раз, и тогда все будут ОК. Это пример того, что в больших задачах все сразу не бывает. Как говорят англичане «one step at a time». По одной ступени за раз, тогда не переломаете ноги :)

Научитесь хорошо отдыхать и берегите здоровье! ;)

Мудрость веков

"Смотри на каждую утреннюю зарю, как на начало твоей жизни, и на каждый закатсолнца, как на её конец. Пусть каждая из этих кратких жизней будет отмечена каким-нибудь добрым поступком, какой-нибудь победой над самим собой или приобретенным знанием"
Д. Рескин

"Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения. Из крапивы извлекай нитки, из полыни - лекарство. Нагибайся только затем, чтобы поднять павших. Имей всегда больше ума, чем самолюбия. Спрашивай себя каждый вечер: что ты сделал хорошего. Имей всегда в своей библиотеке новую книгу, в погребе- полную бутылку, в саду - свежий цветок"
Эпикур.

А что сделал ты!? О том, что пи..деть может каждый...

Мы так любим винить других людей в наших неудачах. При этом, в спектр виновников попадают люди различных позиций, вне зависимости от того действительно виноваты они или нет: семья, школа, президент, дворник, министр финансов и т.д. :)

Сразу без особых замысловатых блужданий и введений скажу, что подобные люди (винящие во всем других) неудачники. Да. Пусть грубо, но это так. Если ты говоришь, что:

1. зарплата у тебя низкая, потому что правительство идиотсткое, или директор вор.
2. ты не можешь получить повышение, потому что руководство относится к тебе необъекитивно.
3. твоя семья разваливается, потому что жена дура.
4. тебя ненавидят родители, потому что у них старческий маразм.
5. у тебя не складываются отношения с нужными людьми, потому что они идиоты.
6. ты учился на тройки в школе, потому что учителя придурки, не могли оценить тебя по достоинству
7. и вообще, если во всех своих просчетах и неудачах ищешь виноватого, не пытаясь проанализировать свои ошибки и т.д. и т.п.

то, ты неудачник.

Как говорят англичане “face reality”. Научись задавать вопросы самому себе. Принимать реальность такой как есть. Твоя судьба в твоих руках. Ты не животное, ты человек, а значит можешь мыслить рационально, ставить цели и добиваться их. Как добиться? Ты знаешь, а если не знаешь, значит не так сильно хочешь достигнуть желаемого.

Пожалуй лучший из всех вопросов, который я когда-либо встречал я это «А что сделал ты?» Вдумайся и прочувствуй этот вопрос. «Что сделал ты?» Задумайся над всем тем, что сделал конкретно ты, чтобы стать лучше. Сделал ли ты что-нибудь вообще? Или ты только ныл все время? Было ли сделанного достаточно? Выбрал ли ты верные подходы для достижения желаемого?

А лежать на диване и винить судьбу и людей - это проще всего. Если тебе нравится лежать и тухнуть в собственном бреду, собственной неполноценности, тупости и недоразвитости, то продолжай гнить дальше.

Если же ты не находишь покоя, и «burning desire» не дает тебе просто так умереть при жизни, то схватись мертвой хваткой за свою цель и пробей головой бетон, но только не вини, кого-либо в своих собственных неудачах. Если ты читаешь эту статью, значит ты хочешь что-то изменить, значит в тебе есть самое главное, желание стремится и добиваться большего, значит не все потеряно.

Возвращаясь к тому, что ты «рациональный» взрослый человек... С неразумными мы здесь дела не имеем, так как они находятся под властью чужих обстоятельств, чужих проблем и думают, что все эти преграды непреодолимы и, вообще, носят мистический, фатальный характер. Рациональный же человек знает, что любая ошибка поправима, а трудность преодолима, и поэтому не боится признать своей вины. Поэтому такие люди и движутся вперед, они признают свои ошибки, видят их и исправляют, прокладывают новые тропы, идут на определенные риски, но двигаются – вперед.

Взвалить весь свой мертвый груз вины на другого, значит упасть ниже.

Возьми ответственность на себя и стань хозяином своей жизни.Нытики ноют, а успешные люди, работают и добиваются своего. 

Я – сталь, или принцип ледокола.

"Столько раз жизнь пыталась сломать меня, сколько раз я получал ножом в спину захлебывался кровью, но вставал на удивление жизни. Жизнь либо закаляет, либо ломает. И то и другое выбор твой собственный".

Моя история несколько схожа с той, что написана в “How full is your bucket?”.

У меня есть знакомый страдающий очень страшной болезнью. Не знаю ей название, но суть в том, что у него по всему организму и снаружи, и внутри на органах образуются опухоли. Доктора сказали, что лечить эту болезнь невозможно, потому что это связано с какими-то отклонениями в крови. Её даже предотвратить невозможно, единственное чем могут помоч так это вырезать эти опухоли. Первая опухоль у него появилась в области печени, еще в детстве, и операция прошла для него не так страшно. Можно сказать, что он тогда еще и не понял что с ним. Прошло некоторое время он заканчивал школу, и опухоль появилась в области кишечника, её вырезали без особых последствий. Когда поступал в колледж опухоль появилась в районе глазных нервов… Он ослеп на один глаз.

Во время учебы в колледже опухоли продолжали появляться, на его теле не осталось места без шрама. Он продолжал учиться и получил диплом.

О его болезни я узнал, только когда увидел повязку на его глазе и спросил от чего он ослеп. (ну любопытный я до неприличия). Когда он поведал мне о своей болезни, и сколько она длится, я провалился в стул и прослезился. Я вспоминал как мы его звали на пляж, но он там никогда не раздевался, как не хотел знакомится с девушками, видимо боясь показывать свои шрамы… Но это были единственные странности и для меня они оставались лишь странностями за которыми я не мог тогда усмотреть ничего особенного. Его поведение никогда не было депрессивным или даже апатичным, он всегда шутил о жизни, умел поддержать разговор, был очень общителен вообще. Очень часто я виделся с ним, чтоб просто набраться позитива. А сейчас я смотрю на все свои проблемы, и сравниваю с тем, что у него на протяжении всей жизни... И понимаю, насколько все это глупо…

Почему он не сломался? Потому что не хотел! Он хотел жить, и он жив до сих пор!

Жизнь во многом подобна войне. Вы можете спросить «ну а что если в этой войне жизни врагов больше, чем твоих сил?». Как человек знакомый с тактикой ведения боя в обороне, могу заявить, что при правильно построенной обороне в условиях превосходства вражеских сил, оборону можно сдержать, до тех пор пока количество вражеских сил не начнет уменьшаться, а потом перейти к наступлению к криком «Ураааа!» :)

Но и в обороне, и в нападении важнейшая вещь «укрытие» или «броня». Солдат далеко не уйдет в условиях шквального огня, встав посреди поля, махая автоматом.

Возращаясь от военных фантазий, к нашей повседновности, скажу что в вас есть эта броня. У кого то она больше, и у кого меньше, и толщина её зависит от вашей силы внутренней, от веры в самого себя и жажде жить не смотря ни на что. Найдите в себе эту «прочность» ледокола.

Еще один пример о прочности и жажде жизни. На днях ехал на автобусе на работу и на одной из остановок увидел следующую картину: Мужчина больной церебриальным параличом (это такая болезнь, когда нарушена координация не только движения, но и вообще мышц в общем) Одет он был нормально. Пытался он вскарабкаться в автобус. Никто ему руки не подавал. Лично я был забариккадирован со всех сторон и мог лишь наблюдать за происходящим. После нескольких попыток, весь вспотев и фыркая, в больной гримасе, выпучив глаза он залез таки в автобус и тут я увидел картину… он начал также неуклюже разворачиваться и подавать руку в дверь автобусе. В дверь вбежал ребенок, как я понял его собственный, но он был совершенно здоров, и лицом жутко похож на отца. Затем уже снова вскарабкалась его жена, также как и муж больная церебриальным параличом. Им уступили место, и они уселись втроем. Семья.

Вы представляете как тяжело жить с этой болезнью?!

Упорство этого человека с каким он пытался влезть в автобус поразило меня до глубины души. Но еще больше, то что создал семью…

«Этот человек «герой» подумал я, «он прочный, как сталь…» Тогда же мне в голову пришло сравнение подобных людей с ледоколами, которые сжаты со всех сторон холодным и прочным льдом, но все таки пробивающих путь…

С тех пор, ко мне пришло сильное осознание того, что реально я ничем не болел и совершенно здоров. Более того, моя душа стала понимать эту прочность, которая необходима, чтобы побеждать и двигаться вперед, эту бесконечную волю и жажду к жизни. Я знаю, что никогда не сдамся, пусть жизнь вышибет мне все зубы, я всеравно буду ей также нагло улыбаться. :)

Кому-то действительно стоит взять пример у людей реально живущих под тяжестью социального груза, ограниченных со всех сторон физически, но никогда не сдающихся в душе, настоящих героев.

А ты все еще жалуешься на простуду? :)

Я – хирург, или принцип удава.

Как достичь поставленной цели?

Порой задуманные задачи требуют от нас нечто большее, чем просто смекалка или знание. Мы часто проигрываем не понимая в чем дело, ведь все шло так как надо. Это касается: учебы, карьеры, спорта, отношений, повседневной работы, вообщем всего, что требует от нас усилий эмоциональных и умственных.

Почему мы не можем добиться того, чего хотим и так, как это хотим?

Давайте обратимся к примеру работы хирурга. Его задача допустим, прооперировать аппендикс. Сколько ошибок может он допустить? Немного. Во-первых, ему нужно отметить место разреза. Во-вторых, продезинфицировать его. И потом очень аккуратно провести скальпелем по полотну кожи и мышц чтобы открыть доступ к аппендиксу. Это только первая стадия, если на ней он начнет резать не там, или будет давить скальпелем через чур сильно, то он вспорет пациенту кишечник. Вторая стадия, самая короткая, но самая ответственная это вырезать сам аппендицит, а потом наложить швы. Здесь он может так же покалечить вас, начав вырезать его не на основании, а выше, или ниже. В первом случае все приведет к тому, что у вас вся проходящая кишка станет уже, а во-втором, просто сделает всю операцию бессмысленной, потому что аппендикс будет удален не до конца.

Ну как мы видем на этом примере, те или иные ошибки поправимы. А что если операция на сердце? Там единственное неверное движение рукой закончится тем, что хирург утонет в вашей крови вместе со всеми своими ассистентами!

Но, если ошибки совершаются, то, отнюдь, не по незнанию. Как правило, хирурги знают теорию блестяще, и прежде чем перейти к практике собственной, они ассистируют и учатся на живых примерах. Почему же тогда они ошибаются?

Концентрация и фокусировка – это не просто слова. Делая операцию хирург не может себе позволить думать о, том, что обещал купить жене бриллиантовое кольцо, но у него маленькая зарплата, что нужно детей забрать из детского сада, а он не успевает и нужно кого-нибудь попросить и т.д. и т.п. Он не должен думать о чем-то постороннем вообще, потому что он держит в руке нож, а перед ним лежит миллионное сплетение сосудов крови, которые несут этому человеку жизнь. Все его мысли заключаются и заканчиваются поставленной перед ним целью – сделать успешной операцию. Работают знания исключительно связанные с органом, который нужно прооперировать. Взяв в руки скальпель, его мысли уже должны быть кристально чисты, а эмоции настолько спокойны, что рука не могла позволить себе задрожать ни на мгновение. Вся его движения и мысли работают на постижение цели. Ничего больше, ничего меньше. Он не может позволить ни злиться, не радоваться в этот момент. Хирург в действии - это полное созерцание и жизнь поставленной целью.

Что касается последнего особенно яркий пример с охотой удава. Вы когда нибудь видели глаза удава? Если еще глаза кобры можно назвать злыми, то с удавом это не так. Они источают бесконечный холод и спокойствие. В них нет и не может быть эмоций. Удав медленно подбирается к жертве, рассчитывая дистанцию и маскируясь в листве. О чем он думает в этот момент? О том, как остры зубы этого тушканчика? :) Нет. Он живет этой целью, в момент нападения это весь смысл его жизни, и никаких мыслей.

Проблема человека в том, что слишком много различных эмоций он порой ощущает. Всяких заблуждений, сомнений, душевных страданий. Мы не умеем от этого уйти, отвернуться в нужный момент. Камнем преткновения это послужило мне не один раз, и в учебе, и в работе. Пока я не сконцентрируюсь подобно удаву или хирургу, я никогда не могу добиться нужного результата, потому что требования у меня высоки.

Особенно ярко это проявилось в моем новом хобби с метанием ножей. Тут я вспомнил и великого учителя Будду. Стоит мне во время бросания ножа задуматься о чем-либо ином, кроме цели, то тут же я промахиваюсь или хуже того, нож отскакивает и летит обратно мне в лоб :). Здесь я не могу позволить себе даже злиться, или радоваться, от самого начала до конца все, что я есть - это моя мишень и мой нож.

В жизни ваша мишень - это ваши мечты и цели, которые вы хотите добиться, а нож это средства и подходы, которые вы выбираете для их достижения.

На волоске от смерти…

Не нужно ждать завтра, чтобы стать другим.

В мире нет гарантий, что будет это «завтра». Садясь в автобус, твоя жизнь зависит от водителя, трафика, погоды. Снимая деньги со счета, тебя может убить грабитель. Дом в котором ты живешь может обвалится, из-за верхоглядных строителей. Что угодно может убить тебя или покалечить. Смерть везде, ежеминутно, ежечасно, где есть жизнь. Мы не видим будущего и не можем предугадать, когда и как это произойдет с нами. Не все люди умирают в старости. Многие не успевают сделать о чем мечтали, просто потому что думали, что у них еще много времени.

Я, ни в коем случае, не хочу сказать, что нужно запереться в подвале и взывать небеса к милости. Для меня это значило бы умереть при жизни. Каждый день жизни нужно жить так, чтобы не было стыдно умереть завтра.

Отложив дело на завтра, на неделю, ты можешь его так никогда и не сделать.

Каждый день прекрасен, чтобы начать другую жизнь. Минуты и секунды проходят бесследно, если ты проводишь их за экраном телевизора, играешь в игры с утра до вечера, проводишь в баре, клубах. Что это? Для чего это? Что даст тебе это? Какое богатство это несет с собой? Духовное ли? Или может ты становишься умнее от вечных блужданий по переулкам своего города?

Если хочешь стать настоящим человеком, научись смотреть на свое время как на инвестицию, которую можно и нужно вкладывать только в успешный бизнес. Вкладывай свое время в то, что полезно для тебя и для других.

Цени каждый отрывок своей жизни. Будь это очередь в магазине или поездка в автобусе, знай, что на любой секунде все может кончится. С каждый минутой твоя жизнь короче.

Не откладывай на завтра, если ты можешь это сделать сегодня.

Цени жизнь другого, она такая же хрупкая как и твоя. Не надо злословить, ненавидеть, больше нужно прощать. Все что ты делаешь и говоришь, останется в душе человека навсегда.

Понимай свое время как единственную возможность стать лучше. Иными словами, только рациональное использование своего времени может привести к желаемым результатам. Помни великое выражение Шекспира: «Из ничего и не выйдет ничего». Если ты ничего не делаешь, ничего и не будет. Твоя короткая жизнь будет выглядеть пустышкой в глазах родственников и, что страшнее, в твоих собственных. Этот страх приходит, когда смерть одной рукой касается твоего плеча, а от друго плеча свою руку убирает жизнь. Тут наступает великое прозрение, которое либо заставит тебя улыбнуться и спокойно уснуть, либо содрогнуться и закричать. Представь себе это. О чем бы ты сожалел, что хотел бы переделать? Так сделай это пока ты жив.

Если же ты ничего не желаешь, как кроме пожрать и «оттянуться», и тебе наплевать на себя, других, то влачи свое жалкое существование дальше. Дуй пиво и думай, что ты крут. ;)

Убиваем лень!

Для меня, ленится что-то делать, это значит лениться жить, потому что все, что мы делаем наполняет нашу жизнь смыслом. Многие ищут смысл жизни в религиозном фанатизме, сектанстве, или там разведении собак. Нет. Для меня все что я делаю уже, и есть мой смысл. Творить и постигать новое вот принцип моей «секты». Мне не лень встать в пять утра и насладиться восходом солнца, которое так сонно распускает свои лучики среди домов, окрашивая их золотистыми полутонами. Выйдя на балкон первым чувствуешь, как это золото вливается в твою душу новым зарядом энергии на весь день. Так начинается мое превосходное утро, которое я никому не отдам. :)
Лень действительно существует. Она водится там, где мы не знаем, что нам действительно нужно. Если допустим, тебе родители с детства вбили в голову, что ты должен быть доктором, но у тебя нет никакого желания лечить людей, но ты уже отучился и устроился на работу, то тебе на неё ходить будет лень. Ты будешь злой и плохой доктор. Нужно понимать себя, знать своё истинное предназначение. Занимаясь тем, что вы любите, вы никогда не найдете места для лени.
Есть еще одно место обитания лени. Она есть там, где мы еще не осознали до конца, зачем это нам нужно, и нужно ли вообще. Иными словами, можно делать любую нелюбимую вам гадость, если вы четко осознаете и желаете результат, к которому эта деятельность приведет. Например, сделать ремонт у себя в доме. Придется попачкатсья, но зато потом приятнее приглашать гостей и хвастаться им новой плиткой в ванне, которую вы положили собственными руками. :)
Лень никогда не придет к вам, в двух случаях, если процесс приятный, или если результат полезный. Но вернейшее убийство для лени – это два в одном, когда и процесс и результат, и приятен, и полезен. Для меня например, это изучение языков. Мне всегда интересно изучать новые слова, обороты, выражения, а потом свободно читать и понимать их иностранных газетах, каналах. Язык для меня подобен окну в новый мир. Через него видна чужая культура, понимание мира, открываются новые возможности.
Лень боится четких и ясных целей. Научитесь делать план не только на каждый день, но и на год, на пятилетку, на всю жизнь. Как сказал Тони Роббинс, если у вас не будет собственного плана, то у другого найдется план на вас. Любому кораблю, желающему удержаться в большом плавании, нужны координаты. Каким бы безграничным море не казалось, нужна карта, тропа по которой он будет держать свой путь, дабы не потеряться в этой морской пучине.
Но не нужно делать из себя «бездумного робота». Здоровье не безгранично. Не уподобляйтесь золотодобыдчикам, которые в поисках золота, сходили с ума и губили себя, сами этого не понимая. Так называемое «burning desire», о котором я говорил в самом начале, может иссушить и уничтожить вас и физически, и духовно, если вы не будете относится к себе как к человеку. Как говорит современная молодеж «не загонятейтесь»! Умейте отдыхать, накапливать силы. Если вы будете придерживаться системы работа-отдых, то у вас будет больше ресурсов для достижения целей, и ваше здоровье, не будет под угрозой. Почему так важно здоровье? Да потому что, больной человек не только никому не нужен, но и мало на что способен. Но об этом мы поговорим потом…

Ты и твои проблемы, или как преодолевать трудности.

Жуткое количество людей, которые уходят в забвение, только начав строить свою жизнь. На их плечи взваливается столько проблем, что их разум затмевается, и они уже не могут действовать адекватно и разумно выходить из черного круга. Есть такая пословица: что посеешь, то и пожнешь. В современности она имеет очень глубокий смысл, так как относится не только к сфере отношений, но и к самому себе, а в нашем случае к разуму. Разум (душа) это живое существо, живущее внутри нас и имеющее свою собственную природу, которую мы еще не разгадали. Мы знаем только, что её можно использовать как плодородную почву и взращивать на ней все что угодно. И поэтому, если ты живешь горем, темными цветами, это становится твоей новой природой, разум поглощает это, перерабатывает, и ты становишься другим.

Англичанами проводился эксперимент, где двум группам детей показывали две разных мультика, один агрессивный с убийствами, а другой спокойный и веселый. Потом после просмотра первую группу оставили играть в одной комнате, а другую в другой, дав игрушки. В первой, через десять минут дети начали делить игрушки, кидаться ими и кричать друг на друга. Во второй, дети продолжали тихо играть каждый с тем, что у него есть, некоторые дети просто поменялись игрушками.

Что мы сеем в наш разум, то и получаем. Если вы хотите жить вашими проблемами, то проблемой будете становиться вы сами. Проблемы для того, чтобы их решать и делать выводы. Они не имеют никакого отношения ни к вам, ни к вашей душе, это отдельное привнесенное извне, и должно решаться без совокупления с этим. Я хочу сказать, что многие люди входят в какие-то родственные чувства с возникшими препятствиями вместо того, чтобы детально рассматривать их и крушить. Мы плачем над нашими болезнями, ошибками в жизни, нелюбовью, обманом. Порой мы даже не задумываемся, что это не «наше», и что это можно исправить, если смотреть на это хладнокровно.

Никогда не критикуйте себя, за проблемы и ошибки сделанные вами. В них нет ничего страшного, до тех пор, пока вы знаете, что можете это исправить. Например, вы если у вас ничего не получается, то не нужно говорить себе, что «я тупой баран». В глубине душе вы знаете, что это не так. Просто возникла небольшая загвоздка, проблема к которой нужно подойти с другой стороны. Лучше спросите себя, «что же я сделал не так, и как этого избежать в будущем». Такая постановка не влияет на вашу самооценку, настроение, и является более конструктивной, так как, во-первых, нацелено на поиск решения «что же я сделал не так?» и, во-вторых, предупреждает ваш разум об избежание этого «как этого избежать в будущем?». Выглядит куда лучше, чем «я тупой и непроходимый тупица». От вашего отношения к себе зависит ваше восприятие, а от восприятия зависит ваши будущие действия, это элементарный механизм, контролируемый тем, чем вы кормите свой разум. Говорите себе: «Я справлюсь, потому что это лишь проблема, её надо просто решить, и она исчезнет, а я постоянен и счастлив!».

Нерешаемых проблем нет, бывают неправильные подходы.

Кто сказал, что не можешь? О том, что значит быть живым.

Нет предела человеческим возможностям! Захотел, поставил цель и добился её! чего тут сложного?
Да, мы не всегда можем сделать "все и сразу". Поэтому нужно уметь создавать свой план "покорения мечты". Как делаю это я? Я беру листок бумаги, (вообще я завел тетрадь) пишу во главе листа заглавными буквами свою главную цель, и снизу листа пишу последовательно все этапы необходимые для достижения этой цели. Например, я хочу устроиться региональным представителем в международную компанию. Естественно, никто меня просто так туда не возьмет, без опыта работы, и без знания английского языка, и без машины. Вот я и начинаю для себя расписывать: 1. выучить английский. 2. устроится на работу, набраться опыта. 3. на полученные деньги взять машину. Элементарно? никакого нытья? да! Ничего сразу не приходит! Нужно иметь терпение, пройдет немало времени, пока вы достигнете цели. Чем выше цель, тем больше усилий и терпения необходимо!
Самое главное никогда, ни при каких условиях не терять веры в себя. Окружите
себя людьми, которые поддерживают и верят в вас, а не тянут вниз. Хорошие друзья играют большую роль в жизни любого человека. Родителей не выбирают, а друзей выбрать можно.
Не будьте «говном» плавающим по реке судьбы. Творите свою судьбу сами. Судьба это вы и ваши решения. Как говорил, кто-то из великих, если можешь мечтать об этом, значит может сделать это. Не бойтесь мечтать, не бойтесь действовать, творите, открывайте, двигайтесь вперед, но только не останавливайтесь. Оттолкнитесь от берега, и вы увидите, то, что те, кто остался на берегу никогда не увидит. Пусть они боятся, а вы не бойтесь быть хозяином своей жизни.
Жизнь одна. Прожить её надо жадно, выжить из неё все, чтобы потом ни на минуту не было жаль, о том чего вы не сделали. Через многие десятилетия вы будете больше жалеть о том, чего вы побоялись сделать, чем то, что сделали.
Жизнь - это бесценный подарок. Поэтому своей жизни нужно отвести особое место, а себе особую роль.
Жизнь прекрасна, пока ты живешь. Живо все то, что развивается и движется. То, что стоит, лишь существует и сгнивает. Реки, пробивающие сквозь скалы и камни, двигающие с большой скоростью кристально чисты, озера же превращаются со временем в болота.
Жизнь - это творение. Жизнь наполнена смыслом, пока ты творишь, созидаешь новое. Ты сочиняешь стихи, значит, жива твоя душа. Ты любишь, значит живо твое сердце.
Ты творишь, значит, ты жив. Жизнь подобна холсту, а ты подобен художнику, все цвета что ты берешь, будут на картине твоей жизни. Любишь яркие цвета, значит, будет яркая жизнь.
Жизнь - это борьба. Борись за себя, с самим собой, за свое светлое будущее, права, любовь, свободу. Борись с собственной ленью, борись с теми, кто против твоего счастья. В борьбе закаляются настоящие люди и герои, знающие цену жизни, им поклоняются и их никогда не забудут.

О принятии решений и вашей судьбе. Принцип молотка.

Эмоциональность самый заклятый враг в принятии решений. Каких только глупостей не творил человек на почве эмоционального срыва. Один из ярких тому примеров Отелло. Куча примеров из криминальной жизни нашего города, когда мужья убивали своих жен, в припадке ревности, родители душили своих детей, не выдержав трудности воспитания. Но все это крайности. Сотни всяких мелочей, где мы просто «на срыве» решались «бросить все и начать все заново», а через некоторое время оказывались там же и с тем же. Решаясь что-то сделать, нужно иметь чистый разум и спокойное сердце. В моменты расстройства и различного бешенства лучше пойти поколотить грушу или отвлечься, а потом уже спокойно, смотреть на долину своих безграничных мыслей и выцеплять оттуда то, что может быть верным на пути вашего решения.

Неверные друзья и неверные подсказки разрушат вашу жизнь. Да, друзья любят строить из себя психологов, матерей Терез, Мартинов Лютеров, и прочих благих людей. Прежде чем прислушаться к кому-либо посмотрите на его жизнь и что он представляет из себя. Трижды разведенный, наркоман, переболевший сифилисом вряд ли укажет вам верный путь в жизни. :) Иисус сказал, судить о людях по деяниям их. Вот и судите о них как о людях хороших или плохих, по тому, что они наделали в своей жизни. Только поняв, что человек «разумный», берите совет, просите подсказки.

В момент принятия решения вы изменяете свою судьбу. Поэтому, решив начать курить, вы лучше подумайте, к чему это приведет. Мягко говоря, не приятно, кашляя плеваться в собственное отражение в зеркале кровью, которая выходит из ваших собственных легких. За каждым действием, есть множественная череда последствий. Вспомните, как это было в истории девушки, о которой я говорил в Силе разума.

Научитесь приходить к нужным решениям окончательно. Для этого нужно научиться делать из себя самого орудие действия, нужно стать самим действием. Вы ваша цель и ваше решение одно целое. Я разработал для понимания этого «принцип молотка». Молоток, ударив, не может вернуть свой удар обратно. Поэтому все, что ему надо, это взять размах и бить. Никаких чувств жалости и обид. Как говорит известная сицилийская пословица «Представь, что все проблемы гвозди, а ты молоток, и бей!».

Доброе утро, или зачем и как вставать рано.

«Как я не понимаю людей, которые спят обеда!» сказал я сам себе, припоминая, что еще полгода назад сам относился к таковым. Все поменялось, когда я осознал, что подобным образом просплю всю свою жизнь. Я это понял очень глубоко, внутри себя, что каждый потраченный мною час на сон я не верну никогда. Время уходит, его не остановишь. Потом я начал представлять, сколько вещей я смог бы переделать, если бы, допустим, вставал в 8 часов каждый день. Я захотел и сделал это! У меня, наконец, появилось время для вещей, до которых у меня никогда не доходили руки. Но я человек жадный! :) «Я хочу больше!» подумал я. И сделал это! Через неделю я начал вставать в 7! Каждый день! Вы не представляете, какой наплыв позитива чувствуется, когда вы встаете раньше солнца! У меня, наконец, появилось время для изучения языков, чтения уймы литературы, просто для души, бега, логических игр, и даже занятия математикой! Зачем? Да мне просто нравится быть в движении! Я хочу прожить эту жизнь жадно! До последней капли! Она ведь одна! Но мне все еще не нравилось количество времени, которое я мог уделять отдельному занятию, это еще сложнее, если работаешь или учишься. Если на работу к 10 и ехать час до работы, немногое можно успеть сделать для себя, вставая в 7. И я начал вставать в 6!

Жизнь начала меняться коренным образом! Я всегда лучше чувствую себя, где бы я не был, чтобы я не делал! Время, которое я могу уделить для себя в течение дня, поднимает мой уровень самореализации, внутренней гармонии, чувства движения, что просто необходимо, чтобы быть на волне позитива!

Я, наконец, понял насколько глубоко выражение «Утро вечера мудрее!». И это произошло на практике! Например, задачки, которые я не могу решить вечером, с легкостью решаются ранним утром! Предложения, которые не получается перевести с одного языка на другой, кажутся банальными на утро, что просто непонятно, что было непонятного! :)

И решил еще немного побаловать себя, начав вставать в 5 утра! I love it!!! Теперь я чувствую свою жизнь и живу по настоящему! У меня всегда на все хватает времени и еще остается для себя и для других! Даже для вас!

Не бывает сов и жаворонков! Глупость, которая меня тормозила в течение стольких лет, когда я мог оправдывать свои "пролеживания" в постели, потому я считал себя совой. Человек организма приспосабливается к чему угодно! Да и чисто теоретически, откуда из нас могли взять любители ночи? В процессе эволюции это может означать, что некоторые из нас жили в отдельных совершенно условиях и вели ночной образ жизни. Ну не могли одни племена жить по ночам, а другие днем. Древний человек всегда пробуждался вместе с солнцем и прятался в пещерах с наступлением темноты, в противном случае мог попасть в лапы к какому-нибудь зверю.

Вы сами себя настраиваете! Ваш организм в руках силы вашей воли и разума! Хватит оправдывать свое ничего неделание и спячку! Вы уж лучше встаньте пораньше и натворите что-нибудь! :)

Ну и самый главный вопрос: Как перейти к ранним подъемам?

1. Делать это нужно постепенно. Я лично люблю поиздеваться над собой :) и поэтому делал переходы очень резкие. Я неделю вставал в 8, и сразу делал бросок на целый час. Это слишком тяжело может показаться для вас. Поэтому советую делать это плавно, убавлять время по 10-15 минут, как только вы начинаете привыкать.
2. Нужна сила воли и причина, по которой вы хотите вставать так рано и еще раньше. Если вы с утра знаете, что заняться вам вечно нечем, то спите дальше! А мы пока поговорим с теми, кто любит свою жизнь, и тем, кому не наплевать на неё. Если вы хотите этого и знаете что можете, но по каким то причинам не получается, то это только потому, что вы это объяснили своему подсознанию и разуму. Это он начинает с вами говорить утром: «ну зачем тебе вставать, давай еще чуть-чуть, еще.. еще…» и бац! Уже обед! :) Объяснить для себя это можно только одним способом, это написать план работы на следующий день. О том, как важен план мы поговорим в будущем, а пока просто напишите все вещи, которые вы хотите сделать и как это важно для вас и почему это столь важно.
3. Чужой пример. Я читал некоторые биографии выдающихся людей, и большинство из них спали вообще около 4 часов. Как-то слышал, что какой то полководец спал вообще по 2 часа, через каждые 4 часа и высыпался! Найдите пример для себя, и повторяйте себе, «может он, значит, могу и я!»

Я знаю, вы можете!

Сила движения

Исконное назначение сил, коими природа наделила человека, заключается в борьбе с нуждою, теснящей его со всех сторон. Раз эта борьба прерывается, неиспользованные силы становятся бременем, и человеку приходится играть ими, т. е. бесцельно
тратить их, ибо иначе он подвергнет себя действию другого источника человеческого страдания -- скуки.

Шопенгауэр

Взгляните на этот мир. Вокруг вас и внутри вас. Что вы видите? Движение!
Хотите получать вечный заряд энергии? Тогда купите хороший, лабораторный микроскоп! Все в вас движется эритроциты, тромбоциты, лейкоциты в крови, множество минералов и аминокислот. Чего только в вас нет! Как вы начали свою жизнь? Все началось со сперматозоида, который не полз, не стоял, а летел с огромной скоростью! Двигался и достиг цели! Как вы научились ходить? Вы все время двигались, вначале ползали, но какая-то непреодолимая сила поставила вас на ноги! Скорость вашего ползания вас перестала удовлетворять, и вы встали ноги! Вначале спотыкались, прыгали на месте, а потом начали ходить быстрее и быстрее, пока не научились бегать! Научившись бегать, вы поняли, что если вы будете перемещаться быстрее, вы сможете доставать определенные вещи раньше всех! Движения порождает все – детей, свет, здоровье, многочисленные мелочи и гигантские открытия были совершенно благодаря чьей-то жажде движения. Не стоит здесь понимать меня приземлено. Вы знаете это чувство. Многие не умеют его понимать и, как правило, тратят его на мелочи. Вы не раз наверно наблюдали за собой резкие вспышки желания деятельности. Ну не можете вот сидеть на месте, и так хочется сорваться и как торпеда без всяких систем наведения пронестись по бескрайним просторам наслаждений. Но движение не только и не столько для этого есть в нас и для нас. Понимать его нужно и уметь использовать в рациональном русле. Когда вы чувствуете, что все ваше тело электрифицировано, что может током ударить, возьмите в руки лампочку, тогда будет свет. Лампочка в нашем случае это Сила разума. Сила движения в контроле Силы разума вещь, которой обладали в совершенстве великие и непобедимые полководцы, великие изобретатели и вообще ВЕЛИКИЕ! Они умели всю свою жажду движения концертировать на одной определенной вещи, превращая свою мысль в подобие лазера, который может прожечь все что угодно.
Сила движения не только инструмент великих. Любой человек, как известно, без движения медленно начинает умирать. Нам нужно уметь ходить по красочным улицам мыслей и нашего любимого города.
Я знал одного человека, который умер вслед за своей женой, будучи совершенно здоровым. Ему было то всего лет 40. После смерти жены он перестал ходить на работу, не появлялся на улице. Это была счастливая пара, он сильно её любил. Он сделал свой выбор – остановится. Он не хотел дальше жить и просто заснул и не проснулся. Никто так и не смог понять, от чего он умер. Это пример того насколько мы можем быть во власти над самим собой. Все наши внутренние силы под нашим контролем, а Сила движения, стремления, развития это то, что сохраняет нас живыми, то, что видоизменяет не только нас, но и весь мир.
Почувствуйте в себе это бесконечное стремление вперед, и начните жить ярко…
Сила движения начинается с Силы веры. Движение может быть как мысленным, когда вы открываете для себя новые вещи или совершенствуете что-либо. Движение может быть также и физическим, элементарные пробежки, прогулки, путешествия. Оба эти два вида не могут быть игнорированы. Мы не можем все время только думать. Нам нужна смена обстановки. Если вы заходите в тупик в чем-либо, сменяйте скорость, дороги по которым вы движетесь.
Никогда не расходуйте все свои силы на бездумное убийство скуки. Скука она и возникает оттого, что мы не хотим творить, менять. Жизнь превращается в нечто пресное, слишком обыкновенное. Если вы понимаете все свои жизненные силы и умеете ими управлять, то у вас никогда не будет ни скуки, ни депрессии.

Как понять депрессию и избавится от неё?

Все наши душевные проблемы
исходят из того, что мы не умеем
или не хотим понимать себя.

David

Во-первых, есть несколько источников возникновения депрессии.
1. Ваша наследственность, если в вашем роду были, как правило, мрачные люди, погруженные в себя, то это, естественно, передалось и вам по ДНК.
2. Ваша социальная и духовная неорганизованность, которая приводит к фрустрации во всех направлениях.
3. Частная неудовлетворенность. Если у вас депрессия не обязательно означает, что у вас такая наследственность или вы не организованы. Возможен и тот вариант, что вы просто упустили какой-то элемент своей системы, который делает ваше колесо жизни квадратным:
а) Дефицит общения. Человек существо социальное, потому мы и убежали из леса, слезли с гор и живем в городах и государствах. Так придумал Творец. Отрицать нужду общения не только бессмысленно, но и опасно. Вне круга общения, человек, как правило, начинает дичать, деградировать и затухать, ломаясь психически. Дефицит общения также не дает тебе развиваться дальше и лишает мотивации. Я не имею ввиду, что вы должны болтать по телефону или просиживать в компании друзей дни. Излишек общения может также привести к отупению. Происходит в связи с тем, что групповое сознание ваших друзей затмевает ваши собственные мысли и начинаете жить их миром, погружаясь в их жизнь. Находите золотую середину и чувствуйте свои внутренние позывы.
б) Дефицит разнообразия. Мы не роботы! Мы любим цвета, звуки, запахи и вообще жизнь в разнообразии! Я уверен, в мире не было бы поэзии, если бы не было голубого неба и оранжевого солнца. В мире не было бы любви, если бы все люди были одинаковы. Двигатель не может работать на одной шестеренке и поднимать серьезные грузы, нужно множество разнообразных деталей и механизмов, чтобы он работал. Человеку необходимо разнообразие в еде, в отдыхе, в общении, в обучении во всем! Иначе скучно!
в) Дефицит постоянства. Стоит признать, что определенная доля постоянства должна присутствовать в каждом. Мы не амебы, нас держит прочный каркас костей. Такой же прочный элемент должен быть и в нашей душе, в наших мыслях, поступках. Отсутствие этого постоянства, этой прочности в вас будет делать вас хрупким для жизни. Депрессия сможет вас размазать и потоптать. Это касается во многом целей и планов, которые мы собираемся осуществить. Непостоянный человек будет спотыкаться при достижении собственных целей об свои же собственные ноги.
г) Дефицит секса. Нужны комментарии? Все это физиология, биохимия, и не я это придумал. Все вопросы к Творцу. :) Но если у вас, по каким-то причинам, нет возможности для регулярного секса, есть методы сглаживающие, или гасящие эту потребность не на физиологическом, а на ментальном уровне. То есть потребность оставаться будет, но, возможно, вы будете меньше думать об этом. К примеру, это страстное увлечение каким-либо видом нравящейся вам деятельности, кораблики, например, собирать :) Лучшее испытанное средство это марафон и вообще любая физическая нагрузка. Только не надо теперь думать, что все спортсмены чрезвычайно озабоченные люди. :)
д) Неудовлетворение чувства красоты. Есть и такой момент. Мы любим красоту! Нам нужно что-то красивое и ценное! Мы любим красивые пейзажи и красивые картины, красивые фрукты и блюда. Человек существо эстетическое. Даже те, кто пляшет вокруг костра, тоже обладает своеобразным чувством красоты, которое они удовлетворяют в танцах, зрелищных боях и т.д. Научитесь видеть красивое во всем! Ведь не зря Достоевский сказал: «Красота спасет мир!»

Подбробнее о природе депресии и как бороться с неорганизованностью и своей наследственностью вы узнаете в следующей статье.

Как продолжать отношения?

Красивая женщина нравится глазам, а добрая сердцу;
одна бывает прекрасною вещью, а другая сокровищем.
Наполеон I

Теперь, наконец, когда вы поняли, что общение это фундамент в отношениях с любимыми, можно перейти дальше, к постройке здания.
Первый принцип необходимый для перехода к серьезным это отношениям это построение внутренней связи с человеком. Прошу прощения снова за абстрактность, но мы все не раз встречали это в своем опыте. Например, есть парень, которого вы любите и все складывается хорошо, но что-то внутри вас не так. Чего-то не хватает, какой-то внутренней зацепки, какая-то доля холода присутствует и вас, и в нем, и вы не можете это перейти, и создается непонимание, которое ведет к затуханию отношений и их концу.
Если причина эта не в том, что вы критически не подходите к другу, что должно было выявиться уже на начальном этапе общения, то она кроется в том, как вы «открыты» друг другу, и насколько готовы открыться для него или её.
Принцип «открытости» важен тем, что насколько вы сильнее будете закрыты, тем менее вероятность, что и ваш партнер откроется для вас, и наоборот. Будьте инициатором вы! Не тяните! Может ваша половинка просто не догадывается об этом или не имеет представления, или нет опыта, или просто боится и т.д.. Действуйте САМИ!
Теперь важнейшие моменты принципа открытости:
1. Не врите любимой\любимому. Это нарушает вашу связь с ним в глубине вашей души. Ложь убивает любовь.
2. Будьте откровенны и не бойтесь этого. Не стоит стесняться говорить, то, что вы чувствуете тому, кого любите. Например, вы пошли в ресторан, ну или Макдоналдс :) вдвоем, и вы замечаете, что он\она смотрит по сторонам все время, разглядывая прохожих, в то время как вы пытаетесь с ним\ней пообщаться. Не надо прикидываться, что вы этого не замечаете. Скажите, что вы чувствуете, и насколько вам это нравится. Если человек любит вас, он объяснит в чем дело. Если вы не разъясните в чем проблема, потом у вас может создаться ощущения, что вы ему не нужны, начнутся фантазии, что он\она вам изменяет и т.д. и вы в итоге начнете холодеть. Только обратите внимания, я не говорю, что нужно жаловаться! Это особенно касается девушек, которые любят порой устраивать истерики. Нет истерикам! Обращаюсь к девушкам, вы же такие нежные создания, вот и находите соответственные подходы. Например, возьмите его ладонь и спокойно спросите: «Что-то случилось, дорогой? Ты смотришь по сторонам… Посмотри на меня. Я так соскучилась по твоим глазам. По твоему взгляду… А ведь у тебя такие красивые глаза… Мне нравится, когда ты смотришь на меня… и т.д. и т.д.» Вот так устанавливается контакт. Понимаете подход? Это частный случай, каждый случай описывать у меня уйдет вся жизнь. Главное здесь понять, что негативная вещь любая, как например «он\она смотрит по сторонам, или не звонит, молчит, тупит и т.д.» может, переведена вами в «позитивную», если вы будете действовать и не смущаться своих чувств. Но не надо давить на партнера и грубить ему. Вы этим ничего не добьетесь.
3. Понимайте друг друга и умейте ставить себя в положение партнера. Вернемся к примеру, с парнем в Макдоналдсе. Вам не приходило в голову, что он ведет себя так странно, например, грубит или холодно отвечает, потому что у него тяжелый день на работе, потому что на него орал директор или на него упал ящик, когда он разгружал вагон. Причин может быть множество, а тут вы еще начнете как-нибудь капризничать и выяснять отношения. Поэтому я не зря посоветовал начать с вопроса «Что случилось, дорогой?...» Это показывает то, что вы заинтересованы в том, что произошло с ним. Задавая подобный вопрос, вы словно делаете шаг к нему ближе. Научитесь задавать уместные и правильные вопросы, тогда будет меньше причин для разлада.
4. Не бойтесь ошибиться. Это не означает, что нужно делать ошибки. Имеется ввиду, что если вы в чем-то неуверенны и это сдерживает вас от какого-либо действия, то все таки лучше сделать. (если это конечно не идея группового секса или чего-то из ряда вон выходящего) Иначе ваши отношения опять наткнутся на преграду и остановят свое развитие на этом уровне. Ну, например, вы не знаете, как она отнесется к тому, что ты купил вам квартиру, чтобы, наконец, жить вместе. И не все ходите вокруг да около, и боитесь предложить. Да не бойся! Предложи! Ну не понравится ей идея, так скажет она об этом тебе сразу, и будете думать дальше что делать. А коль согласится, так и счастье ведь привалит! Радостный ходить будешь! Это работает во всем.
5. Интересуйтесь друг другом всегда так, как будто вы знакомы первую неделю. Показывайте интерес, то, что хотите знать все о любимом\любимой. Рассказывайте о себе. Никогда не прекращайте общение.
И еще пару советов, чтобы добавить тепла в ваши отношения.
6. Создавайте общие ритуалы или обычаи. К примеру, в канун нового года ходить в общественную баню вместе :)
7. Изучайте что-то новое вместе. Например, запишитесь на бальные танцы. Романтично!
8. Рассказывайте интересные истории друг другу. Почему бы не придумать что-нибудь новое?
9. Придумайте или найдите интимные вещи, которые знаете и любите делать только вы и только наедине. Ну, например, смотреть в час ночи Шоу Джерри Спрингера вдвоем. :)



На любые ваши вопросы, я с удовольствием отвечу в комментариях или по ICQ.

С чего начинаются серьезные отношения?

Мы не можем понимать без познания.
David

Многие начнут утверждать мне, что самое главное это любовь и доверие. Бесспорно, но любовь и доверие это этап отношений до которого еще нужно дойти.
Да, можно влюбиться без памяти в первого встречного и отдаться ему, если эта ваша цель, тогда даже и не утруждайте себя чтением этой статьи. Здесь мы пообщаемся с теми, кто нацелен на серьезные отношения.
Проведем небольшое введение в теорию и практику отношений. Что важнее всего в отношениях? На чем основываются отношения? Ну конечно, современный человек ответит СЕКС! Тогда вопрос, чтобы основать хорошие отношения с директором вам для этого нужно заниматься с ним сексом? Ну ладно, не буду тянуть, и может вы уже догадались. В отношениях (любых) главное ОБЩЕНИЕ! Даже в зоопарке, посмотрите на воспитателей и дрессировщиков, как только львенок родился, или другое дикое животное, они как начинают его приручать? Общением! Это единственный гарант того, что однажды он вас не съест. Они большую часть времени проводят вместе, чтобы львенок привык к запахам, человеческому поведению и ласкам и т.д. Я не говорю, что парню нужно привыкать к вашим запахам. :) Хотя и они в отношениях играют немаловажную роль.
В нашем случае речь идет о механизмах взаимопонимания.
Женщина и мужчина- это два иностранца, говорящих на разных языках. И чем больше они общаются друг с другом, тем лучше они начинают понимать друг друга.
Я, конечно, утрирую, но принцип остается неизменным. Общаясь мы больше узнаем нового о друг друге, взглядах, понимании мира, отношения к окружающему и прочих гораздо меньших элементах человеческой сущности знание о которых необходимо для построения фундамента здоровых отношений. Например, перед свадьбой необходимо знать любит ли ваш новоиспеченный муж похождения по барам ночью, или думает вообще оставаться жить в той же стране что и вы, которую вы покинуть не можете и по тем или иным причинам. Любит ли он детей, и сколько он хотел бы завести, как он думает зарабатывать на жизнь, что для него на первом месте в жизни и т.д. Обычно девушки любят генерировать подобного рода вопросы, поэтому я не стану продолжать. Главное здесь понять, что таких вопросов может быть много, и лучше узнать сейчас, чем откладывать на долгий ящик, который свалит на вас в самый неудобный момент.
Мне много раз девушки задавали вопрос, почему после свадьбы принц на белом коне превращается в пузатого вонючку, тухнущего на диване? Вот здесь и ответ. Этот принц лишь то, что вы себе вообразили, на основе того, что пытался преподнести вам ваш парень. Если бы вы больше знали или старались узнать об этом человеке, вы бы увидели, что за принц таится за этой шкурой. Опять таки, чтобы узнать человека, каков он на самом деле, нужно ОБЩЕНИЕ! И это по большей части ваша вина, то, что купились на фальшивку, а этот пузатый был им всегда. Любой мужчина в душе постоянен, то есть основывается на определенном наборе принципов и взглядов и Ваша задача найти этот стержень. (Разговор о женщинах требует отдельной статьи, потому что эта тема гораздо сложнее нежели мужская. :) )
Итак первый, пункт это общение, которое поможет узнать вам больше о друг друге.
Но общение само по себе ничего не стоит. Это как фундамент, забитый в землю, на нем можно построить здание или оставить голым…

Что нужно еще для здоровых взаимоотношений вы узнаете вскоре...

А сейчас позвоните своему любимому или своей любимой и спросите, о чем он\она думает…

Сила разума-2.Разумность.

Разумный гонится не за тем, что приятно,
а за тем, что избавляет от неприятностей.
Аристотель

Удивительные вещи мы можем творить, а потом каяться, когда поздно. В Силе разума лежит простейший принцип «думать, а потом делать». Эта банальность, которую многие игнорируют, а потом жалуются своим друзьям, родителям и т.д. Да, от ошибок никто не застрахован, но это есть ошибки и есть просто «неразумные поступки», подобно тому, как засунуть руку в кипяток. Давайте вернемся к истории этой девушки и включим Силу разума и провернем все пленку заново.
В школе, встретив парня, она бы проверила его на «верность» своим словам и делам. (О том, как проверять своих парней будет посвящена отдельная статья). Тогда бы она увидела, что парень не стоит того, чтобы тратить на него свое время, и что он боится ответственности.
И как разумная девушка она не стала бы спать с ним. Все было бы по-другому, она также занималась бы спортом, так же сияла, как и раньше. Поступив в университет, она бы знала цену себе и её не грызло бы это горе, о том, что у неё не будет детей, которое все время толкало её на безумства. Найдя достойного парня, она бы не устраивала оргии на девичнике перед свадьбой. Её разум не был бы искажен множеством кабелЕй, которые научили её жить поверхностно, не воспринимать отношения всерьез. Все было бы по-другому…
Несколько неразумных поступков могут перевести всю вашу жизнь на наклонную плоскость. Чтобы сойти с неё придется подниматься в обратном направлении, и это очень сложно. Всегда проще подумать, делая что-либо, чем потом расплачиваться за свою неразумность всю свою жизнь.
Почему мы игнорируем разум? Потому что многие из нас хотят минутного или получасового удовольствия, а к чему это приведет, никогда не думаем. Даже в получении удовольствия есть всегда свои риски. Разумные любители скайдайвинга не прыгнут никогда с крыши, не проверив свой парашют. Разумный пилот самолета никогда не вылетет из аэропорта в шторм. Почему? Потому что это убьет их. В повседневности нужно пользоваться теми же принципами, ибо есть множество вещей, которые могут убивать вас и вашу душу в течении всей жизни, но оставлять живыми для мучений.

Как пробудить Силу разума:
1. Вспомните все те тысяча мелочных проступков, которые ранили вас очень глубоко и которые можно было бы избежать.
2. Вспомните наиболее крупные из них, если имеются, которые изменили вашу жизнь. Как бы вы себя повели, если бы хотели избежать или уменьшить силу последствий?
3. Задайте себе вопрос: Часто ли вы думаете о последствиях, делая что-либо?
4. Запомните закон: любое действие вызывает последствие.
5. Научитесь оценивать свои поступки и видеть все позитивные и негативные стороны.
6. Научитесь разговоривать со своим разумом. (это вполне нормально, если не вслух и в общественном месте)
7. Научитесь анализировать советы ваших друзей. Всегда ли то, что они предлагают вам является пользой для вас? Так ли безвредны их предложения? Умеют ли они задумываться о том, к чему могут привести их поступки?
8. Читайте больше литературы и общайтесь с людьми старше вас. Анализируйте их жизнь и их «неразумности». Не бойтесь людей мудрее вас, учитесь у них.

Эту тему закрыть невозможно, я еще буду возращаться к ней еще не раз…

Сила разума-1. Неразумность.

Сон разума рождает чудовищ
Франциско де Гойя

Разум -это то, что делает нас и наши поступки разумными. В жизни множество ситуаций, когда мы поступаем неразумно. В такие моменты мы, как правило, больше руководствуемся эмоциями, дружескими подсказками, или вообще ни чем не руководствуемся. Еще в детстве прыгнув в общее течение неизбежной жизненной рутины, мы влечемся в неизвестное нам направление, неизвестными нам силами.
Чаще всего мы боимся сделать выбор сами, или мы не догадываемся, что выбор возможен,  или вообще выбираем не то, что следовало бы.   
Правильность наших решений  и выбора находится в прямой зависимости от Силы разума.

Мы так часто жалуемся на происходящее, что ничего не можем с ним сделать, исправить, создать, абсолютно ничего не делая. Все это кончается депрессиями, неврозами, суицидом.
Жалко смотреть на таких людей. Их разум отключен. Порой кажется, что такие люди какое-то подобие зомби созданные исключительно для ошибок, страданий, слез. А кто-то со временем перестает страдать, он высыхает весь для этой жизни. Получается «обратный человек», уставший страдать и осознавать свою ничтожность, он становится исключительно позитивный или негативным, это ненормальное состояние человека. У человека могут быть и спады и подъемы, это нормально. Но этот человек подобен пропасти, его словно нет, когда ты пытаешься говорить с ним. Все слова пропадают в нем, все чувства, эмоции растворяются и отражается только далекое эхо, когда, пропадая, они задевают еще живые чувства. Все это абстрактно, но вы встречали такой тип людей. Им нужна помощь. В них нет ни Силы духа, ни Веры, ни Мечты, может и были когда-то, но, забыв про Силу разума, они так сильно оступились, что их собственный огонь их же и поглотил.
Чтобы самим не оказаться на их месте нужно пробуждать Силу своего разума. Если Сила веры дает вам крылья, то Сила разума говорит вам лётная погода или нет. Наш разум это инструмент и агрессии, и выживания. Без него мы не смогли бы ни развиваться, ни продолжить наше существование на Земле. Жизнь и развитие взаимосвязаны в природе человека, поэтому лишая себя Силы разума мы обрекаем себя на деградацию. Есть люди подобные маленький детям, которые суют железные предметы в розетки, просто, для того чтобы сунуть, а есть те, кто использует эти розетки по назначению. Вот простейше сравнение, к чему может привести игнорирование разума. Но детей можно простить...
Для примера, я расскажу вам одну историю. Жила и все еще живет одна девушка, имя которой я упоминать не буду. У неё было все прекрасно. В школе она занималась верховой ездой, аэробикой и фехтованием. Очень спортивная и стройная. Девушек с таким пронизывающим взглядом редко увидишь. Она пылала энергией. От природы у неё был сильнейший дух, сильнейшая вера в себя… Но она не знала Силы разума. В старших классах она познакомилась с каким-то парнем, которого я не знал. Как складывались у них отношения не знаю. Но через несколько месяцев она залетела. Парень заставил сделать её аборт, а потом исчез… После аборта она заболела, оказалось что врач занес заражение, но поскольку все это делалось подпольно, естественно, никаких судов, компенсаций. Врач сказал, что детей у неё больше не будет. Спорт для неё кончился. Начались долгие лечения, дорогие процедуры. Ей хватило сил и она поступила в университет. Не знаю сколько парней у неё было там. Я сбился со счету… Но в итоге она нашла своего единственного и любимого, и даже как полагается вышла замуж. Я очень радовался за неё, зная её историю жизни. Еще больше радовался, что доктора оказались не правы и она забеременила… Но в этой истории жизни очень грустное начало конца.
Узнав о своей беременности она пошла сдавать анализы на вич и гепатит (процедура обязательная для ново-беременных) Анализ показал, что у неё СПИД…
Подружки устраивали для неё девишник перед свадьбой...

Продолжение завтра…

Сила веры

Вера горами движет
Иисус

Вера крылья дает бескрылым, оружие безоружным. Многие недооценивают или вообще не знают о Силе веры, хотя она является одной из основных Сил в человеческой жизни. Если без Силы духа тебя еще может хватить на несколько серьезных действий, то без Силы веры, ты не сделаешь и шага. А если и сделаешь, то упадешь сразу же.
Дух без веры подобен черной дыре, в нем нет ничего, кроме тьмы и пустоты.
Если каскадер не верит в себя, то он обязательно сделает ошибку и провалится. К этому примеру мы вернемся ниже. Сейчас немного из своей жизни.
Сила веры может творить вещи завораживающие. Но это настолько элементарно, что просто глупо этим пренебрегать.
Когда-то я сам был ужасным скептиком по отношению к таким абстрактным вещам как душа и вера. Но все изменилось в один момент, когда свершилось нечто похожее на чудо...
Раньше я очень часто болел. Это болезни были затяжными, они изматывали меня, потому что я должен и учится, и работать, и изучать языки. Да что я рассказываю, вы все прекрасно знаете это ощущения, когда сидишь и читаешь, а в голове шум прибоя, в носу как будто плотину прорвало, а жар такой, что как будто уже на Ямайке. В общем, приходится с таким «курортом» что-то еще делать. Это трудно. Мне надоело.
Каждый раз, когда начиналась болезнь, мои размышления были таковыми: «ну все, в понедельник у меня будет болеть горло, во вторник я буду кашлять, а к выходным буду лежать как труп…» Так оно в основном и было. Эта позиция называется, позиция «неудачника». Когда вы настраиваете себя и все свое тело вместе с иммунитетом, чтобы сдаться. Вы не верите в себя, и вы сдаетесь.
И вот в один прекрасный день, когда я понял, что так продолжаться не может. Усталость от этих вечных простуд и ангин была настолько сильна, что пришлось открыть для себя Силу веры, которая теперь помогает мне во всем. Вновь почувствовав проявление признаков ОРЗ, я сказал себе, что НЕТ! Болеть я не буду. Веру здоровья я начал укреплять в своем духе, убеждениями. Я постоянно говорил себе и признавал, что «болеть не буду», что я абсолютно здоров, и этот насморк завтра пройдет. Моя вера становилась сильней. На следующее утро я проснулся совершенно здоровый. Я так сильно верил в себя, что даже не удивился этому. Тьфу, тьфу уже давно ничего больше насморка. Потом я как-то услышал по телевизору про Силу веры и убеждения. Про то, как она исцеляет даже раковых больных, которые начинают верить в себя и свои силы выздоровления. Очень хорошо эта тема раскрывается у Уэйн Даэра (Wayne Dyer)

Сила веры помогает не только в аспектах здоровья, она работает везде. И здесь также нет ничего космического. Всякие маги и шарлатаны очень любят использовать эту методику, говоря, что космос помогает им. Смешно. Принцип работы этой силы элементарен. Когда человек начинает себя убеждать и верить во что-то определенное, то его организм, разум, вообще вся физиология, начинает подготавливаться к определенным действиям, в случае болезни проявляется особая устойчивость организма, повышается иммунитет, обмен веществ улучшается и организм уже готов к сражению и победе.
Возьмем другой случай, не столь банальный. Вам нужно пройти собеседования на высокооплачиваемую работу. Если в вас есть Сила веры, то разум все ваши действия и поступки координирует таким образом, что общая их совокупность ведет вас также к успешному завершению беседы. В вас появляется чувство уверенности и понимания, что все под контролем, вы не теряетесь, и тогда не теряется ваш разум. Если же вы лишите свой разум Силы веры, то он будет чувствовать себя как маленький мальчик в тазике посреди бушующего океана. В такой ситуации, ваш мозг (физически) и разум (психически) не могут вести вас к победе. Также в случае с каскадером, с Силой веры всего действия координируются адекватно, разум не создает никакой паники, и все проходит гладко. Сила веры - это паруса, а Сила разума - это ветер в парусах. Если нет Силы веры, то вы имеете только ветер, блуждающий в непонятном и бесполезном направлении.
Возьмем другой пример. Вы решаете задачу по математике. Если изначально не верите, что можете её решить, вы никогда её не решите. В вас не будет упорства, стремления, желания, ваш “burning desire” не даст огня, ветер будет блуждать в вашей голове, пока не иссякнет. Если же Сила веры есть, то система начинает работать. Сила мечты(желания) начинает разгораться на Силе духа, огонь поддерживается Силой веры, Сила разума направляет этот огонь и вы начинаете прокладывать свой путь.

Как укрепить Силу веры:
1. Чтобы вы ни делали, верьте что вы можете.
2. Говорите себе чаще: Я могу! У меня достаточно сил для этого!
3. Никогда не прислушивайтесь к чужым сомнениям. Сомневаются те, кто слаб духом и верой. Они хотят чтоб вы остались вместе с ними, так как, иначе вы возвыситесь над ними.
4. Каждое утро, проснувшись говорите себе, что вы сильны и здоровы, что вы справитесь со всем, что преподнесет вам день и жизнь.
5. Еще раз верьте в свои силы, верьте в себя, вспоминайте многих тех людей, которые совершали невозможные вещи. Покоряли Эверест без кислородных баллонов (Рейнхолд Месснер), переплывали Атлантический океан в одиночку (Федор  Конюхов), пробегали марафон в несколько дней без сна и 
отдыха в возрасте 61 года! (Клиф Янг)
Это люди верящие в себя и в то, что творят.
Это люди такие же как и ты, значит и ты это можешь!

Продолжение вы найдете в Силе разума… завтра.